今、あなたは緊張していることが多くありませんか？
最近のあなたは直面している問題や課題に対して
とても肩に力が入っているようです。
体中が力を抜くことを忘れて
かちんこちんに固くなっているようです。
そのせいか、呼吸も浅くなっていて
睡眠不足にもなっているようです。
自分が緊張していたり
肩に力が入って固くなっていたら
意識して、深い呼吸をしてみましょう。
人は息を吐き出す時に
体に力を入れることはできません。
大きく深呼吸をすることで
体に入る余分な力を抜くことができます。
そして深い呼吸を続けていくことにより
リラックスしてきます。
リラックスしてくると
今の自分の考えや立場を
客観的に見ることができ
そこから解決策を見つけることも
できます。
背伸びして
軽くストレッチしてみるのも
いいでしょう。
一つのことにとらわれずに
ふっ、と気をそらしてみる。
何か違うことをしてみる。
その抜け、があることで
インスピレーションが湧いたり
何かメッセージを受け取ることもできます。
さぁ、肩の力を抜いて
深い呼吸をしてみましょうね