朝昼晩と毎回の食事は楽しみのひとつ

以前は、好きなものを作って
おなかいっぱいになるまで食べて～

ずっとこれを繰り返していました

それがたたったのか！？
更年期世代に入ったとたん
急激に太り始めました

次々と服が入らなくなり、
悲しいかな・・・

買い替えていく
Ｔシャツ、パンツ、ウエストゴムのスカート

以前の服が着たい

そこで一念発起
ダイエットを始めることに

気を付けたのは
腹八分目に食べること

食事のあと、20分ぐらいしてから
おなかがググっとふくれてくるので
その分を計算して
もうちょっと食べたいな～ってところで
止めます

それをコツコツと続けているうちに
痩せやすい体に

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痩せやすくなる食べ方や、

食べ物が診断できます

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元に作られています。
どんなタイプか診断してみてくださいね

腹八分目に食べることは
最初は物足りなさも感じたものの
だんだんと慣れてきて
それが普通になっていきました～

バランスの良い食事と腹八分目で

罪悪感なし
リバウンドなし
痩せやすい体を作って行きましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

更年期世代も痩せられた工夫