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心に空間はありますか？そのサインで自分を振り返る
あっ、あれ使おう！
そう思って探すけど見つからない。
あれれ？どこ行った？
あっち探して、こっち探して
それでも見つからない。
そうすると次第に焦りが出て
感情がイライラする・・・。
そんなことないですか？
物忘れが多くなってくると
そんなことはしばしば。
置いた場所に物がない！とか
ありませんか？
大抵は、
「探している時は見つからないのよ。」
って別の事へ意識を向けるんですが
そこからイライラへ発展した場合、
それは
心に空間がありませんよ
という自分からのメッセージ。
焦る理由は
→時間に追われている
→あれこれ思考がパンクする
→自分の思い通りではない現実
見つからなければ余計に
そのイライラは増大します。
そう、この見つからないということで
脳のタスクが一気に増えて
オバーフローを起こすのです。
これは気がつかないけど
自分の中にそれだけタスクが溜まって
未処理のものが多かったのが原因。
タスクの他に、
きちんと処理しなかった感情も
積もり積もって爆発します。
怒る時に怒る。
泣く時に泣く。
笑う時に笑う。
日々の小さな感情をしっかり解放して
味わっておくことも
心に空間を作るコツ。
では、その未処理のタスクは
どうやって処理を進めるの？
一番の方法が
頭の中のゴチャゴチャを見える化する
ということ。
ゴチャゴチャするから
想定外のタスクが発生すると
脳がパンクを起こしてしまうのです。
だから、今の自分は
どんなタスクを抱えているのか？
それはどんな方法で処理していくのか？
また順番などを紙に書く。
セルフコーチングでもあり
書く瞑想のジャーナリングです。
３月から毎日ジャーナリングして
だいぶ思考がスッキリしましたが
それでも、チリは毎日積もるように
思考も毎日溜まっていきます。
自分への問いかけをして
思考やタスクを見える化して
整理整頓すると
心に空間が生まれます。
もし、探し物をしてイライラしたら
それは思考がオバーフローしているかも？
セルフコーチング、ジャーナリングで
自分をスッキリさせましょ。
セルフコーチング、ジャーナリングが
よくわからない・・・
そんな方へ、８月に
無料オンラインジャーナリングを
開催予定です。
今、内容を考えています。
見逃さないように
是非、フォローしてブログの告知を
お待ちくださいね。
心に空間を作ったおかげで
すぐに探し物が見つかりました（笑）
素敵な１日を
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