さくらです。
ズボラで飽きっぽい
私の３日間の短期集中ダイエット。
（なんだか💩がテーマなブログになってる・・）
結果は
-0.6キロ
（若かったらもっと痩せてたかも）
アラフォーでこの結果は上的
頑張った、私
自分を褒めよう
と、朝から納豆ご飯を
涙を流して食べました。
（ご飯は玄米にしましたよ〜）
タンパク質と野菜を中心に溜めていたので
嫌な空腹感や肌荒れに悩まされる事もなかったです。
ただ、ダイエット三日目は💩が全く出ない・・
炭水化物を取っていなかったからか
💩を押し出すカサがなかったのか。
膨満感が苦しくて
困った時のmy便秘薬マグネシウムを服用。
６時間後に💩が出てスッキリ
２日目以降のご飯を参考までに
＜２日目＞
朝→(とにかく平日朝は大戦争。
ご飯は基本立ち食い
そして夫は戦争中夢の中
)
白湯５杯ほど子供のご飯を作ってる間
にたくさん飲む。
オートミール（ヨーグルト、アサイ）
オムレツチーズ入り
昼→友人とランチ
サラダプレート（大盛りでした）
※久しぶりに女性と話せて心のデトックスができた
夜→鶏鍋(鶏肉、野菜を食べまくる)
晩酌 白ワイン（恋する母たち見ながら）
空いた時間でヨガ３０分
＜３日目＞
朝→ケールと前日の残りの
お刺身を使ったサラダ
※子供たちの習い事の送迎
昼→オートミール、昨晩の鍋の残り。
※子供たちを鬼滅の刃に連れていく
間食→夫とカフェラテを飲む。
夜→膨満感（便が詰まってる感じ）でお腹空かず・・・。
寝ました。
土曜日だったこともあり、ヨガする時間がなかった
おまけ。
４日目（ダイエット終わった翌日）
玄米ご飯➕納豆
世界で一番好き。
朝から子供たちと市民プールで二時間泳ぎ、スッキリ
無性にお腹が空き３人でポテチを無言で食べる。
食事制限だけではなく、
適度な運動と大好きな
友人（同姓）とのおしゃべりで
気持ちよくダイエットできました。
コロナの影響でなかなか友人に会えなくて、
気持ちが落ち込む日々が続き…。
感染予防をしながら、
会ってくれた友人に感謝です。
同姓とのおしゃべりは、本当に大事！！！
女性の話はオチがなくて男性には理解できない
そうですが（笑）
いいじゃないですか、それで
母になっても、妻になっても
一人の女性なんだな、
って改めて感じる毎日です。
コロナ〜
早くどこかいってください
皆様今日もよい一日を。
さくら