ダイエット食事の基本知識
🐔(鶏胸肉編)🐔
なぜ、トレーニング行う人は鶏胸肉を
好んで食べるのだろうか？🥣
鶏胸肉が選ばれる理由を
3つ教えます‼️
鶏胸肉の栄養素
(100gあたり) 皮無し
カロリー 105kcal
タンパク質 23.3g
脂質 1.9g
炭水化物 0.1g
1.タンパク質量が多い🍖
タンパク質を多く含んでいる事で
トレーニングをして傷ついた筋細胞の修復と筋肉の発達を助けてくれます！
さらに他に肌や爪、髪の毛などをツヤツヤ✨
にしていく女性に嬉しい効果もあります😍
2.ビタミンB群が豊富に含まれてる🍋
ビタミンB群の働きは、主に基礎代謝を円滑に行うエネルギーの源となっているため、健康で引き締まった体にづくりを助けてくれる‼️
他にも、疲労回復の効果がビタミンB群には含まれておりますので疲れた時などの食事にもうってつけ😁
3.お値段が比較的安い💰
トレーニングを行うにあたって食事管理は欠かせなくなってきます。
牛肉もタンパク質を多く含んでいるのですが、お値段が高いため少し手が出しづらいのでお値段が安い鶏胸肉を皆様選んでいます。
🌟まとめ🌟
鶏胸肉を食べる事で、健康な体
理想の体に近づきやすくなります‼️
金銭面にも余裕が出てきて
人生が明るくなります😁
注意食べる際は
きちんと調理してお召し上がり下さい‼️