講座で学んだ
《ABC 理論》
同じ出来事であっても、受け止め方１つで自己成長につながったり、ストレスや悩みにもなる
なぜそんな受け止め方になる
その人が持っている固定概念の影響
なんだとか
自分の勝手な思い込みで‥
ニセモノの現実‥
勝手な思考で歪んだ現実を作ってしまう‥
自分はダメな人間だ‥
友達もいないし‥おしゃべりも上手じゃない
と思い込んでいたら‥
少しの相手の態度や口調で‥
勝手に
私は嫌われてるかも‥
なんか言ってしまったかな‥
仕事出来ないし‥
と思い込んでいたら‥
少しの失敗で‥
やっぱりダメや‥みんなそう思ってるよね‥みんなにあの子仕事出来ないよねぇ⤴️と言われるかも‥不安だなぁ
と事実でないかもしれない事で自分を凹ませ‥ストレスを生む
私のよくあるある
自分で思い込んでいる
固定概念を少し変えれたら‥
自分の成長にもつながり‥
楽しく過ごせるのかな
人に嫌われてはいけない‥
その固定概念一番手放したいな