2月の立春を超えても、まだまだ寒い日が続きますねえ😅
冬を元気に乗り越えるオススメな過ごし方を考えてみました。
コーヒータイムのお供にどうぞ♪✨
寒い冬でも元気になる過ごし方５選
心身を温める
冬は寒さで体調を崩しやすいですね。
体を温めるために、温かいスープや煮込み料理、ジンジャーティーなどを飲むことをおすすめします。
また、ホットヨガや温泉などもオススメ！
体を温めることで、心も温まり、元気になることができますよ。
内面を整える
冬は長い夜が続き、気持ちが落ち込みやすい季節でもあります。
そんなときは、内面を整えることが大切です。
自分に合った瞑想やヨガ、読書などをすることで、心を整えることができます。
また、
意外と効果が高いのが日記をつけること。
自分自身を客観的に見つめることができ、モヤモヤした気持ちの整理に役立ちます。
好きなことをする
冬は家にこもりがちな季節ですが、好きなことをする時間を作るチャンスの時期でもあります。
例えば、好きな映画を見たり、手芸や料理をする時間を作ったりすることで、心をリフレッシュすることができます。
また、
今までチャンレンジしたことのない分野の勉強をスタートしてみるのも気持ちを刺激することができてオススメですよ。
敢えて映画館でレイトショーを観に行くのも非日常感で良きですね。
自然と触れ合う
寒い季節は外に出るのが億劫になってしまいますが、自然と触れ合うことで心身ともにリフレッシュすることができますね。
例えば、木々に覆われた公園での散歩や、雪景色を眺めるウィンタースポーツ、冬の動物園…
あと、
最近ソロキャンプが流行っていますが、あれの醍醐味は焚き火ですね。
火を見ると、人間は本能が刺激されて元気になるのだと思います。
周囲の人とのつながりを意識してみる
孤独感が強まりがちな冬は、周囲の人とのつながりを大切にすることも大切です。
久しぶりに友人に連絡をとってみる。
家族と食事や映画を一緒に楽しむ。
楽しい時間を共有することで、心を癒すことができます。
寒い冬でも簡単に元気になる過ごし方５選を考えてみました。
そろそろ春の兆しが見え始めた2月です。
こうやって気持ちをリフレッシュして、乗り切っていきましょね😇
ではでは 今日はこの辺で
今日も ハッピーな１日をお過ごしくださいませ。
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