プランク 1分

 

腹筋ローラー 膝コロ 5回

 

なかやまきんに君流トレーニング 第5弾

 

 

 

 

#Amebaダイエット部をつけて繋がろう

#Ameba健康部

今日は、真夏日になって午前中は雨が降って、午後からはくもっていました傘くもり

 

ウィークリーチャレンジが終わりましたあしあと花

 

フレンドのみなさん、いっしょに遊んでくださってありがとうございました&お疲れ様でした。

 

 

 

 

「きれいな貝殻を集めるお題」をクリアして、「バカンスシャツ:ネイビー」をゲットしましたびっくりマーク

 

 

 

 

 

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