昨日は中学校で仕事だったんですよ。
お昼は給食で餃子をいただいたんですよ。
おいしかったので、夕食も餃子にしたんですよ。
そしたら酢醤油がひっくり返ったんですよ。
（正確にはひっくり返した）
しかも２回
※写真と本文は全く関係ありません
臭い。
酢醤油臭い。
眠れませんでした。酢醤油臭で。
今日もまだ家中酢醤油工場みたいな状態です。
行ったことないけど。
酢醤油な感じ☆で今日も眠れないかもしれませんが
羊が一匹～羊が二匹～～
眠れないときに、羊を数えると
眠りに入ることができる・・・とよく耳にしますよね？
みなさん、効果ありますか？？
私は一度もうまくいったことありません。
むしろ途中で羊捕獲してみたり、
毛を刈ってみたり、そしてその羊に蹴られたり・・・
妄想がひろがり、目が冴えます。
私は小さい頃から眠るのが下手で、
小さな物音や光などの外からの刺激も
ちょっとした心配事などの内からの刺激にも反応して
すぐ眠れなくなります。
今もそれは続いているのですが、
ある時から「眠り下手」がさほど苦痛ではなくなり
そして「眠り下手」状態が１W以上続くことも
ほぼなくなりました。
きっかけは本当にばかみたいなことです。
「あ。眠れなくても死なない」
と眠れないある夜思ったことからでした。
それまでは
「眠れない眠れない眠れない～あ～もうこんな時間～」
という自分の呪文によって余計に眠れなくなり
しかもストレスまでためてしまう。
おまけに次の日も「今日も眠れないかも～」
なんていう余計な暗示をかけて
眠れない状態をキープさせてしまうという
不毛なことを行っていました。
でも眠れなくても「死なない」し
ある程度であれば、午前中少し眠いくらいで
そんなに日常生活に支障は出ないんですよね。
だから「ま、いっか」と。
そうすると、眠れなくても変に疲れないし
次の日の余計な暗示もなくなり
「眠れない状態のキープ」も短くなる。
しかし
もちろんこれにも限度があります。
「熟眠できない状態が一ヶ月以上」
とか
「眠れない期間の長さに関わらず、
眠れないことにより、日中に集中できない、
眠気がひどいなどの支障が出てきた」
などが出たらやはり受診をお勧めします。
今は薬局に「眠れないときのための」お薬がありますが
病院で処方されるものとは成分が違います
市販のものは
「旅行や出張などで慣れない場所なので眠れない」
といった状態には効果がありますが
日常生活の中で眠れないという場合には
あまり効果を発揮できないことも多いようです。
やはり、困ったときには
自分のために時間を使って、
病院に行ってあげましょう。
明日もあなたにとって良い一日になりますように。