今日は、午前中に「脳に良いこと」
というメンタルヘルスについての講義、
午後から別の職場でケースカンファレンスと、
はしご仕事（？）で、ようやく今昼食・・・
ハンバーグを食べました。
おいしかった。食欲って素晴らしい。
生きているって素晴らしい。
「腹時計」と言いますが、実はこれ、
想像上のものではなく、
人間には「体内時計」というものが
実際に存在しています。
この体内時計、厄介なことに、
２４時間周期ではなく、約２５時間周期なのです。
なので、そのまま過ごしていたら、
ちょっとずつずれてしまう。
それをリセットしてくれるのが、
午前中の強い朝光を浴びることと、「食事」です。
ですから「夜眠れない」というのも、
食事をきちんととれているかどうかも影響してきます。
でも食欲ないのに「とにかく食べなきゃ」
で食べるのはつらい。
食欲がない方が、病院からも家族からも
「食べなさい！」と言われれば言われるほど
「食べなきゃ！」と思えば思うほど食欲がなくなってくる。
どうしてだろう？
ということで②に続きます。