起きてすぐにスマホを開くのが
朝の習慣でした。
画面がまぶしいなぁと思ったのと同時に
すでに頭は考え事に動いていきました。
雨かな、傘持って行かなきゃ。
朝一で◯◯さんにメールしなきゃ。
そして流れるニュース。
ある日、ふと思いました。
「朝を、静かに過ごしたい」
それから３つだけ決めました。
まず数回、深呼吸。
呼吸に意識。
次に、胸に手を当てて
ゆっくり自分の存在を確かめます。
「今日もここにいる」って。
この２つだけで
朝の空気の流れが変わった気がしました。
起き上がったらノートを開いて
思いついたことをそのまま書く。
見た夢のこと。
昨日、心に残った言葉。
この３つが、私に「心の余白」をくれました。
朝の向き合い方が変わると
一日が変わる。
人への態度も変わる。
漁師さんたちが夜中の仕事を終えて戻ってきた明け方の港
みなさんはの朝は、どんなふうに始まっていますか？