おはようございます
岡田知真実です
身体にいい食べ物
りんご
シェアします
りんごを食べるなら
“朝“が最も効果的
便秘予防にも効果あり
食事における中性脂肪の
上昇を抑制する効果もあり
食物繊維やビタミンC、
ミネラル、カリウムが豊富
１日１個のりんごは
医者を遠ざける
という諺があるように
栄養価が高い果物
整腸作用と
コレステロール抑制、
大腸がんの抑制効果も
認められています
また、老化防止、
血糖値上昇の抑制、
体内の有害物質を
排出する作用もあり、
肺がんになるリスクを
５８％軽減できること、
すべてのガンになる
リスクを１３％減らせること
が期待され推測されています
効果的な食べ方は、
生でたべるのが一番
生で食べるのが苦手な方は
ハチミツとリンゴ酢を
水で薄めて飲む
とよいそうです
おいしいりんごの選び方
実の良く締まった硬くて
重いリンゴを選ぶ
とよいそうです
また、ツルがみずみずしく、
ハリのあるリンゴを選ぶ
とよいそうです
りんごの保存方法
ポリ袋に入れて密封し、
冷蔵庫または温度差のない
涼しい冷暗所で
保存保存時は
低温かつ高湿度に
保つのがポイント
リンゴ買いに行かなきゃ
よろしかったら
ご参考にしてください
今日も良い１日を
お過ごしください
