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2017-06-27 18:12:30

お肌や体のサビつきを防ぐには、「色の濃い食べもの」！

テーマ：ブログ

雨や曇りの日が続いていますが、紫外線は気になる季節...

日焼け止めやアフターケアなど外からのお手入れはもちろん必須ですが、内側からのケアも大切です！

よく日焼けにビタミンＣが良いとは言われますが、ビタミンＡやＥ、その他フラボノイドなどにも抗酸化作用があり、日焼けや乾燥などのダメージによるお肌の老化を防ぎます

抗酸化作用を含む食品は緑黄色野菜、果物、赤ワイン、鮭やエビなど挙げるとキリがないのですが、覚えていただきたいのはとにかく「色の濃いもの」

例えばワインなら白より赤、野菜ならレタスよりもブロッコリーの方が抗酸化作用が強いのです。肌が酸化ダメージを受けやすい夏は特に、色の濃い食べ物・飲み物を選ぶようにしてくださいね

「さくらクリニック」は、地域活動はじめ『社会貢献活動』に積極的に取り組んでいます。

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最近の画像つき記事

2017-02-19 18:14:27

真っ白なカリフラワーで美肌＆風邪予防！

テーマ：ブログ

春一番が吹いたと思ったら、また寒い日々に戻ってしまいましたね。
気温の変化が激しく風邪をひきやすい季節の変わり目、今日はカリフラワーをお勧めします

みなさんカリフラワーって普段お料理に使いますか？
ブロッコリーの方がよく使われる気がしますが、実はカリフラワーにはビタミンCがたっぷり含まれているんですよ

ビタミンCはウィルスに対する抵抗力を上げるので風邪予防に役立ちます！
また、コラーゲン形成に関与し美肌作りにも最適です♪

シチューやグラタンにいれて白い料理にするのも冬っぽくて素敵ですし、ピクルスにすると保存もききますよ。
ぜひ夕飯に使ってみてくださいね

さくらクリニック　管理栄養士

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2017-01-31 15:41:07

ほんわか❤︎

テーマ：今週のお花

今日のお花は『ほんわか

』です

ふあふあしたお花が多いので
エアコンの風向きに気を付けないと

暖かなったり真冬日に戻ったりと
気温の変化が多いので
体調管理に今まで以上
気を付けましょう

お花は

トルコキキョウ

ラナンキュラス

スプレーバラ(ファンシーローラ)

ガーベラ

スイトピー

グリーンたち

ガーベラも可愛いし、このままウェディングブーケ
にもなりそうなアレンジでお気に入りです

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