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2017-06-27 18:12:30

お肌や体のサビつきを防ぐには、「色の濃い食べもの」!

テーマ:ブログ

雨や曇りの日が続いていますが、紫外線は気になる季節...ひまわり

日焼け止めやアフターケアなど外からのお手入れはもちろん必須ですが、内側からのケアも大切です!びっくり

 

よく日焼けにビタミンCが良いとは言われますが、ビタミンAやE、その他フラボノイドなどにも抗酸化作用があり、日焼けや乾燥などのダメージによるお肌の老化を防ぎますビックリマーク

 

抗酸化作用を含む食品は緑黄色野菜、果物、赤ワイン、鮭やエビなど挙げるとキリがないのですが、覚えていただきたいのはとにかく「色の濃いもの」赤ワインにんじん

 

例えばワインなら白より赤、野菜ならレタスよりもブロッコリーの方が抗酸化作用が強いのです。肌が酸化ダメージを受けやすい夏は特に、色の濃い食べ物・飲み物を選ぶようにしてくださいねウインク

 

 

 

 

 

 

 
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2017-02-19 18:14:27

真っ白なカリフラワーで美肌&風邪予防!

テーマ:ブログ
春一番が吹いたと思ったら、また寒い日々に戻ってしまいましたね。
気温の変化が激しく風邪をひきやすい季節の変わり目、今日はカリフラワーをお勧めしますビックリマーク

みなさんカリフラワーって普段お料理に使いますか?
ブロッコリーの方がよく使われる気がしますが、実はカリフラワーにはビタミンCがたっぷり含まれているんですよアップ

ビタミンCはウィルスに対する抵抗力を上げるので風邪予防に役立ちます!
また、コラーゲン形成に関与し美肌作りにも最適です♪

シチューやグラタンにいれて白い料理にするのも冬っぽくて素敵ですし、ピクルスにすると保存もききますよ。
ぜひ夕飯に使ってみてくださいねウインク

さくらクリニック 管理栄養士
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2017-01-31 15:41:07

ほんわか❤︎

テーマ:今週のお花
今日のお花は『ほんわかドキドキ』です照れ
ふあふあしたお花が多いので
エアコンの風向きに気を付けないとあんぐりうさぎカナヘイびっくり


暖かなったり真冬日に戻ったりと
気温の変化が多いので
体調管理に今まで以上
気を付けましょうとびだすうさぎ2カナヘイキャンディ
お花は
下矢印


{FC68EC70-3C82-4237-B9E7-70C7554548A1}
 
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{A50D96CA-41F4-4CE2-88A2-AF2C5CE68676}
カナヘイハートトルコキキョウ
カナヘイハートラナンキュラス
カナヘイハートスプレーバラ(ファンシーローラ)
カナヘイハートガーベラ
カナヘイハートスイトピー
カナヘイハートグリーンたちてへぺろうさぎ

ガーベラも可愛いし、このままウェディングブーケ
にもなりそうなアレンジでお気に入りですラブ

 
 
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