「乳ガン術後リハビリについて」
＊積極的に行うのは、術後5日目ぐらいからかドレーンが抜けてからが良い｡
術後直ぐは、指を動かす程度から｡
＊早くから頑張り過ぎない様にする｡あまりやり過ぎると、水がたまってしまう事 があるので ツッパリ感を感じる程度、少し頑張る程度にする｡
＊リハビリの時は、呼吸を止めない様にする｡
息を止めてしまうと筋肉を痛める危険性がある｡呼吸ししている状態だと筋肉 が緩み効果がでやすい｡
＊術前からストレッチをして体をほぐしておくと、術後の経過が違ってくる｡
肩周辺から肩甲骨辺りまで!
＊どのくらいやったら良いのか？
術後の場合、１回 20～30分 週 2～3回程度を目安に無理のない程度｡
“笑う” 事がとても大切 !!
人生を楽しんで、運動する事も取り入れて免疫力アップしましょう(*^▽^*)