もともと便秘がちなんだけど、
最近特にそう
なので、ここはやっぱり食物繊維！
だよねー
ヨーグルトは毎朝食べるんだけど、
食物繊維入りのものに変えてみた
さらに、こちらを投入
腸の奥まで届くバーリーマックス
普通の大麦に比べて、食物繊維2倍。
パリパリ食べられる感じで、
味は、まぁね、麦だよね（笑）
でも何に入れてもいい感じ。
そして最近の朝ごはんは、こればかり
以前は、フルグラばっかりだったけど、
断然こちらのほうがおいしいと思う。
ミルクをかけて、シンプルに食べる。
食物繊維に、不足しがちな鉄分まで。
朝から暑いから、パンは食べたくないし、
これならおいしくいただける。
まだ便秘が改善されてはないけど、
こういうのは継続が大事
おいしいから無理なく続けられるね
腸活っていうほど大袈裟でもないけど、
出来ることからコツコツと