昨日の続きです。
ガン予防には体温を上げる事も重要です。
ガン細胞は体温が３５度で最も活性化します。
体温が１度下がると、免疫力は３０％も下がります。
低体温はガンだけでなく、さまざまな病気を招く危険な状態です。
ですから、体温を常に高い状態を保つ事が必要です。
そのためには、運動と、身体を温める物を摂る事と、お風呂に浸かる事が必要です。
運動はウォーキングやストレッチも必要ですが、筋トレが最も効果的です。
女性が男性に比べて冷え性が多いのは、筋肉量が少ないからです。
逆に言えば筋肉があれば、冷えにくいと言えます。
そして、身体を温める食べ物についてですが、いろいろありますが生姜をお勧めします。
朝は１日の中で、最も体温が低い時間帯です。
その朝に僕の場合は、黒砂糖入りのしょうが紅茶を飲みます。
トリプルのパワーで身体を温めて体温を上げるのです。
黒砂糖は身体を温めますが、精製された白砂糖は逆に身体を冷やします。
ですから、砂糖を摂る時は、なるべく黒砂糖を摂って下さい。
身体を冷やす冷たい飲み物や、アイスクリーム等は基本的に飲まない事をお勧めします。
ブログなので、簡単に書きました。
ガン予防の基本は煙草を吸わないのはもちろんの事、【身体に悪い物は極力避ける事】と【体温を上げる事】です。
難しく考えず、まずは出来る事からやってみてはいかがですか。
ガン予防には体温を上げる事も重要です。
ガン細胞は体温が３５度で最も活性化します。
体温が１度下がると、免疫力は３０％も下がります。
低体温はガンだけでなく、さまざまな病気を招く危険な状態です。
ですから、体温を常に高い状態を保つ事が必要です。
そのためには、運動と、身体を温める物を摂る事と、お風呂に浸かる事が必要です。
運動はウォーキングやストレッチも必要ですが、筋トレが最も効果的です。
女性が男性に比べて冷え性が多いのは、筋肉量が少ないからです。
逆に言えば筋肉があれば、冷えにくいと言えます。
そして、身体を温める食べ物についてですが、いろいろありますが生姜をお勧めします。
朝は１日の中で、最も体温が低い時間帯です。
その朝に僕の場合は、黒砂糖入りのしょうが紅茶を飲みます。
トリプルのパワーで身体を温めて体温を上げるのです。
黒砂糖は身体を温めますが、精製された白砂糖は逆に身体を冷やします。
ですから、砂糖を摂る時は、なるべく黒砂糖を摂って下さい。
身体を冷やす冷たい飲み物や、アイスクリーム等は基本的に飲まない事をお勧めします。
ブログなので、簡単に書きました。
ガン予防の基本は煙草を吸わないのはもちろんの事、【身体に悪い物は極力避ける事】と【体温を上げる事】です。
難しく考えず、まずは出来る事からやってみてはいかがですか。