久々 アトピー記事。
子供は小学校高学年。
かつて、症状がひどい時は様々なことを試していました。
その後 すっかり良くなり、日常生活では、他人よりややしっとり感が少ないのと、やや痒がりやすい、という以外、
ごく普通に生活して、アトピー症状も無しか、たまに出ても強く掻いてちょっと傷、程度です。
ちなみに私もアトピー持ちで、その時々の流行りの場所にしばらく繰り返し出ますが、少しケアして、しばらくして治ります。
お菓子も食べ放題、普段は塗り薬ゼロ、ご飯も好きなように食べています。
さて、症状が出て来た時何に気を付けているか、
そもそも日常で、少し気にしていることは何か。
現在辿り着いていること。
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アトピーは、胃腸が弱いという病気。
これにつきます。
だから胃腸を健康に保つことを頭の片隅で意識。
自分の胃腸で処理できなかったものが皮膚症状として出てくる。
胃腸が荒れてくると、普通の食べ物でも皮膚症状が出てくるので、
胃腸に負担のあるものを控え、胃腸を整えることに専念する。
皮膚症状が辛い時には、
胃腸を整えることをするのと同時進行で、
亜鉛華軟膏やムヒかゆみ止め、よっぽどなら単発ステロイド。
胃腸が整えば自然に治ってくるので、単発ステロイド使ってもスッと正常皮膚になります。
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胃腸を整えたい時は、まぁ色々気を付けますが、
普段からちょっと気にしていることはあります。
生乳は飲まない、少なめ。
加熱調理したり発酵してればOK。
(レアチーズや生クリームは少なめ)
肉は控えめ。
お菓子の食べ過ぎは注意。
まぁこれくらいです。
症状出て来たなーと思うと、
玄米食べさせたり、
チョコやポテチなど油脂の多いお菓子は減らし、
朝食に必ずフルーツ食べさせる、
乳製品控えめ、牛乳禁止、
肉極力減らす、
くらいかな。
牛乳と油脂と白糖を減らして、
酵素や植物性乳酸菌を増やす方向。
でもザックリだけど。
このザックリ感が無理なく続けられる感じ。
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ちなみに、ステロイドにしろ亜鉛華軟膏にしろ、ピンポイントで塗ったところには、ニチバンの防水テープか絆創膏貼ります。
1日で劇的に治癒。
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お風呂は自己免疫を上げる最高の環境なので、体調が優れない時ほど熱めに入って体温を37°に上げるようにして。
皆様も元気に過ごしていけますように。