土曜日のファスティングマイスター試験のときに買った
アミノ酸のサプリとマグネシウムのサプリが
すごいんです！！！
勉強している中で
身体を動かす重要なミネラルとしてマグネシウムだ！
という事を知り早速摂ってます。
また私はファスティングしても体重や体脂肪が落ちにくいことから代謝があんまり良くないんじゃないかってことで(薄々気づいてましたわ)、
アミノ酸もプラス
それの摂取が関係してるのかどうか、
その日以来毎日2回のお通じがあります
私は便秘ではありませんが毎日1回のお通じが通常。
それが、2回
うちのりんりんと同じレベル
ってことは、腸内がだいぶイイと思っていいですよね
腸活も意識して
発酵食品
そして食物繊維も多い食材を摂っています。
日々の食事が自分を作ります
と言っても
ヘルシーだけが人生じゃぁない！
バランスとりつつ