赤ちゃんと一緒にフィットネス♪

今日は、産後のボディケア＆フィットネス教室に行ってきました


産後、明らかに身体がなまっていて
昔、フルマラソン走ってたなんて
思えないくらい、全身ボロボロ


早く昔の体力を取り戻したい
と思ってね


主にバランスボールを使っての
フィットネスだったんだけど、
ぴょんぴょんはずみながら、
リズミカルに手足を動かすんだ


動きの一つ一つに意味があって、
産後のボディを効果的にシェイプアップできるんだって


赤ちゃんは前に寝かせてるんだけど、
ぐずったら、抱っこして一緒に
バランスボールでぴょんぴょん
リズミカルに揺れて気持ちいいのか
あらあら、赤ちゃんは眠ってしまうの


央樹くんも寝たから、床に置くと、
はい、背中スイッチＯＮ
結局、ずっと抱っこしながらの
エクササイズ～
また腕の筋肉ついたわぁ～


他にも、コミュニケーションのワークで、
日頃お家に閉じこもりがちなママの
コミュニケーションスキルを
アップさせたり、


体のマイナートラブルのセルフケアを
教えてくれたりと盛りだくさん


全４回で終わりなのもいいよね


レッスンが終わったあとは、
生徒さん達でランチ
個室の座敷があるお店で和食を


子育てトークに花が咲いたよ
また次回のレッスンでもランチすることになって、それも楽しみ～


レッスン、気になる人は
マドレボニータで検索を


この前、旦那さんが前向き抱っこで
お散歩に行ってくれたんだけど、
帰ってきたら、央樹くん爆睡～
この状態で寝るのか～笑

そうそう、昨日は中秋の名月だったのに
台風でお月見どころじゃなかったね、
残念
風は強かったけど、うちは被害も
なく、無事です～


10月に入ったね
涼しい秋を満喫しましょう