更年期のたるみを防ぐ5つの習慣
「同じ50代なのに、なんであの人はたるんでないの？」
「スキンケアを頑張ってるのに、私はどんどん老けていく…」
実は、たるまない人には
共通する5つの習慣があるんです！
逆に、この習慣を知らないと、
たるみはどんどん進行してしまうかも💦
■ 【チェック！】あなたは「たるみやすい人」？
まずは、あなたが「たるみやすいタイプ」かチェックしてみましょう！
- ✔ 最近、ほうれい線が目立ってきた
- ✔ 頬が下がって、フェイスラインがぼやけてきた
- ✔ 二重あごが気になる
- ✔ 目の下のクマやたるみが取れない
- ✔ 頭皮が硬いと言われたことがある
1つでも当てはまるなら、更年期のたるみが進行しているサイン！😱
■ 【たるまない人はやっている】更年期のたるみを防ぐ5つの習慣
1️⃣ 【骨格のゆがみを整える】
スキンケアだけでは、たるみは改善しません！
「顔のたるみは、骨のゆがみからくる」って知っていましたか？
- ✔ 頭蓋骨矯正でリフトアップ
- ✔ 舌骨の位置を正しくしてフェイスラインを整える
- ✔ 頭皮マッサージで血流を促進
2️⃣ 【糖化を防ぐ食事をしている】
甘いもの・白米・パンばかり食べていませんか？
これらは「糖化」を引き起こし、肌を老化させます💦
- ✔ 低GI食品（玄米・オートミール）を選ぶ
- ✔ ビタミンC・たんぱく質をしっかり摂る
- ✔ 血糖値の乱れを防ぐ食事を意識する
3️⃣ 【舌の位置が正しい】
実は、舌の位置が下がると、ほうれい線・二重あごの原因に！
舌は「上あごにつける」のが正しい位置✨
- ✔ 舌を上あごにつける習慣をつける
- ✔ 口呼吸をやめて、鼻呼吸にする
4️⃣ 【首・肩・頭皮のコリをためない】
首がこると、顔の血流が悪くなり、たるみが進行します。
- ✔ 頭皮マッサージをする
- ✔ 猫背を改善してストレートネックを防ぐ
5️⃣ 【正しいケアを知っている】
たるまない人は、自己流ではなく、正しいケアを知っています。
- ✔ 間違ったマッサージをしない（強すぎるのは逆効果）
- ✔ 正しい方法で顔・頭皮をケアしている
■ 「私、たるみやすいかも…」と思ったら？
この5つの習慣を知らないと、気づいたときには顔が老け顔まっしぐら…😱
でも、安心してください✨
たるみは「今からでも改善できる」んです！
■ でも、自己流でやっても失敗しがち…
✔ マッサージをしても、たるみが改善しない
✔ 食生活を見直したけど、顔に変化がない
✔ 結局、何をすればいいのかわからない
そんなときは、たるみ改善のプロに相談するのが一番の近道！
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