もしかしたら・・・
聞いたことのある「コルチゾール」と呼ばれる
ストレスホルモンについてお話しますね
ストレスの状況では、
私たちの体は身を守るために
このストレスホルモンを増やし、
エネルギーを増やし、
炎症を抑制するなど、
さまざまなことをしてくれるんです
このコルチゾールを緩和するために使われる
「ビタミンC」について
ビタミンCは私たちの体にとって
非常に重要な栄養素で、
抗酸化作用があるため、
体内の酸化ストレスを軽減し、
免疫システムをサポートしてくれます
逆に、過度なストレスで
ビタミンCはたくさん使われてしまうということ
ビタミンCは1日かけて
こまめに摂ることがおすすめ
なぜかというと、長時間にわたって
体内のに貯蔵することができないため、
定期的に摂取することが大切なんです
ビタミンCをこまめに摂って
ストレスに負けずに、若々しさを保ちましょう