バナナは美脚にも効果的です
おうちには常にバナナが常備してあり、毎日食べています
なぜバナナが美脚にいいのかというと。。。
カリウムが豊富カリウムは体に溜まった余分な塩分や老廃物を排出してくれます。
カリウムが不足すると肌荒れやむくみ、筋力の低下などさまざまな症状が招きやすくなります
カリウムの他にビタミンやマグネシウムも含まれているバナナには脂肪燃焼成分が含まれているので、ダイエットや美脚にはとても効果的
低カロリーで栄養バランスも抜群体にいいものを、そして栄養バランスが良くて低カロリーは嬉しいですね
私は毎朝バナナを食べていますよ
スムージーにしたり、バナナにヨーグルトをかけてその上にナッツやフルーツを乗せるとさらに美味しくいただけます
バナナとヨーグルトの相性は抜群で、バナナに含まれるマグネシウムにはヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収を助ける働きがあります
さらにそこにナッツやフルーツを乗せたら完璧です
ナッツはビタミンやミネラルを豊富に含んでいるので、お肌にも良く、ナッツも同時に摂取することで艶のある肌になれますね
フルーツは酵素を多く含み、老廃物を排出し、消化の吸収を助け、新陳代謝を高めてくれます
バナナと相性のいい食べ物はたくさんあるので、好きな組み合わせを見つけて、美味しくキレイになれたら嬉しいですね
桜
