こんばんは
ストレッチ継続しています
あとは慌ただしくて、夜のストレッチはできず
寝る前にできるかな…？
食事はものすごくは気を使っていなくて、
仕組みづくりをして頑張らないとを
がんばります
今朝の食事メニュー
朝食 ゆでたまご、レーズンパン、コーヒー
昼食 昆布おにぎり、黒みつきなこタルト(ヤマザキ)
おやつ チョコレート効果2個、コーヒー
夕食 親子丼、豆苗ときのことハムの炒め物
食後 シャインマスカット2粒
きっと1500キロカロリーくらいかな
一時期あすけんを毎日入力していたので
何となくカロリーが分かるようにはなりました！
今日の成果
食後のオヤツを食べたいと思わなかった！！
素晴らしすぎる！
今朝はご機嫌にすっきりは起きられず、
なかなか時間がかかりました…
子供達が朝起きたくない気持ちがよくわかる。笑
なんとかストレッチできたのはよき！
今朝は体重だけはいい感じに減っていて、
水分かな
明日、明後日は外食が続くからコントロール
できたらいいね
また報告します
今日のランチ
信玄餅シリーズわわ見かけるとどうも買ってしまう…