こんにちは。
筋肉痛ケアオイルレシピ
香り師エミです。
ぎふ清流マラソン3㎞を練習なしで走り
当日の夜から筋肉痛に苦しんでいます
完走して味わえた達成感
それが薄れてしまいそうなこの痛み…
身体作りしておけばよかった
当日にきただけまだ若いのかなーー
早く寝て身体を休めました。
翌日悪化 したので、お風呂上がりに
したので、お風呂上がりに脚のアロマトリートメントしました。
アプローチ２つを組み合わせて
・こわばった筋肉のケアをするなら
鬱血鬱滞除去、抗炎症、血液循環促進作用
・痛み自体を緩和するなら
鎮痛・鎮静作用
香りではなく、対症療法的にチョイス↓
筋肉痛ケアオイルレシピ レモングラス 1滴
ラベンダーアングスティフォリア 2滴
マジョラムスイート 2滴
ホホバオイル 10ml
それぞれ単品では私好みの香りではないけど
3つブレンドしたら、不思議と心落ち着く香りになりました！
ホホバオイルはベタつかずに、程よく手と脚が潤います。
他のオイルも試したいな。
万能精油と言われるラベンダーアングスティフォリア以外の精油も、それぞれいくつもの優れた作用を持ち合わせています。
レモングラス…
最近、虫除けスプレー用に購入。
筋肉痛ケアにもいい精油でよかった
血液循環を促進し、疲労の原因物質である乳酸を排出するのを促すと言われています。
マジョラムスイート…
友達から産後の不眠や疲れに勧められ、気になって購入。
心身の緊張を和らげて、バランスをとってくれる。冷え性にも使えると言われます。
アロマってすごいなぁ〜
ただ「休む・マッサージする」に プラスするだけで、症状緩和や癒しを何倍もアップさせてくれます。
使用した感想としては
・劇的な筋肉痛緩和はないですが、痛みより「おつかれさま」のいたわりの気持ちで、よく寝れました。
・香りを楽しみたくて、自然と呼吸が深くなり身体が緩みました。お布団に入ってからもほんのりりいい香りでした。
もう少し筋肉痛ケアを続けてみます！