ブログネタ：腹筋が割れた女性の画像、持ってますか？ 参加中さすがに画像は持っていませんが(^_^;)
最近は朝からもう暑くて
ランニングするのが
キツくなってきたのもあり
腹筋と背筋を50回ずつしています。
前は腹筋だけでしたが、
叶姉妹が
女性の美しいタテ腹筋を作るには
腹筋の3倍くらい
背筋をトレーニングするのですよ
っておっしゃっていたので
背筋もやるようになりました。
…未だに
目に見える効果は
わかりませんが
コツコツ毎日やってみます。
こんな時間の更新ですが
昨夜の晩御飯ですー
ごはん
アスパラと人参のスープ
チキンのトマト煮
水菜と豆腐のポン酢和え
きゅうりのぬか漬け
白和えが嫌いな旦那さん。
冷奴は大好きだけど
この豆腐崩したスタイルは
大丈夫かな…と不安でしたが
好評で完食してくれました。
自家製の紫蘇も入ってます！
トマト煮は
ローリエを加えるだけで
風味が付いていいですね♫
たった葉っぱ1枚なのに凄いなぁ。
載せていませんでしたが、
土曜日は釣りに行って
シロギスを2人で50匹ほど釣って
さばき疲れてヘトヘトでしたが
お刺身と天ぷらで
美味しくいただきました♡
イシモチも1匹釣れて
船の人が血抜きしてくれていたので
初めてお刺身で食べてみましたが、
臭みもクセも無く、
コリコリで甘くて美味でした！
翌日は
サッカー休暇でしたので（笑）
旦那さんと自宅観戦しましたが
悔しい負け方をしまして
午後は意気消沈、
ごろごろ～ごろごろ～
夕飯は簡単にお蕎麦でいいよとのことなので
残っていた天ぷらとお蕎麦を
美味しくいただきました♡
よって、
今週はまだ食材が
余っております。。
特にお野菜。
でもメイン食材が無いし、
もっても2日なので
夜が明けたら火曜市に
行ってこようと思います！
んーーーーー
この時間まで
起きているのは
いまサッカーの
ドイツvsポルトガルを
放送しているので
頑張って起きているのですが
そろそろ限界。。
後半は諦めて…
おやすみなさいっ(>_<)
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