曽呂美自然農場 次女。お米と卵とetc...
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良い天気
朝のウォーキングが終わり
同級生の2人に連絡したところ
休みが合ってました
農家レストランでランチして
アクアイグニスという若林区にある複合商業施設
の屋上から太平洋方面を眺めました
あまり人が居なくてゆっくりできて
オシャレ
知らなかった
こんなところが出来てたのね〜
友達は 色々教えてくれます
姉にと 頂きました
来週持って行きます〜
五十肩
23.11月まで8ヶ月間 整形外科に週一通い
筋トレしたのでだいぶ良くなってました。
痛い時間がだいぶ減ってた
でも腕は真っ直ぐは上がりません。
引っ越しの為に それ以上の通院は断念
理学療法士の先生は
あとは毎日自分で筋トレ継続するようにと。
頑張っていましたが
2、3ヶ月すると、痛みが戻ってくるという、、、
やっぱり先生が必要です。
人生の悲しみも相まって自律神経に
支障があり
血流が悪くなって
益々戻ってしまったんだと理解してます。
深く呼吸しないとね。
こうしてはいられないとここ二日ばかり
ようやく真剣に筋トレ。
今までより回数を倍にして
新しい筋トレもYouTubeで検索して
、痛くても気にせず
トレーニング。
時間があれば30分のウォーキングを。
健康診断はLDLコレステロールが
この年代女性の悩みですが、私も高すぎて
動脈硬化を心配。何の病気でもとにかく
しなくてはいけないのは
運動。
五十肩も結局は筋肉不足
やっぱり運動なのよね
長年の運動不足が祟ってます。
後一年ほどで歯列矯正が終わったら
体を整えようなとど
悠長な事を
いってられなくなり
出来るだけ目は使わない。(腕の関節もいたくなる)
自然の景色をみる。
そして運動。
気持ち、五十肩もいいような
まだ二日だけど。。笑
これでもか！と
やらねばいけない時がある。
こうこさんと水族館いってみた。