夏によくみられる病気と病状
夏に最も関係する邪気は暑邪です。前回に暑邪という邪気の話は少ししました。
店頭にいらしゃるお客様も、「暑邪」の影響を受けて、日射病・夏風邪、胃腸にはいった風邪、全身の倦怠感、息切れ、口渇、喉の渇き、尿量減少、四肢のむくみなどは多いように思います。
また、今年は北海道も“真夏日”が多く、冷房の影響を受けて体に不調が現れている方も多いです。
例えば、頭痛、肩こり、鼻炎などが現れやすいです。腰に冷房の冷えた風が当たると腰痛、神経痛、膀胱炎、生理不順にもなるかもしれません。
また、皮膚病に要注意です。あせも、汗による接触性皮膚炎、発熱に伴う突発性発疹、蕁麻疹などがあります。
夏の養生ポイント
ポイントは、「夏は清補する」ことです。この意味は、体内に溜まった熱を追っ払うという意味になります。
勿論、夏はたくさん汗をかくので、気血津液を補うことも忘れてはいけません。
黄帝内経・素問では、以下のように記されています。
「夏の三ヶ月を蕃秀（ばんしゅう：植物が茂り華やかである時期）という。天地の気が交わって、万物は花が咲き実が実る。（夏は陽気の旺盛な時期）
夜に床に臥し早起きする。太陽を嫌わず、物事に怒らず過ごすのが良い。
花がきれいに咲き誇る如き陽気を外へ発散し、発汗によって散熱する。
さながら恋人に惹かれるように外にでるようにする。このように夏旺盛な陽気に応ずることが養生の道である」
ポイントその1：「陽気発散」することです。早起きをして、陽気を発散し、精神状態を旺盛にします。
それによって、健康状態が良くなると言えます。
ポイントその2：夏は気温が高く大量に汗をかくので、体力と水分を失いやすい季節でもあります。
気と津液(体液)を補う養生法が夏の基本となります。
ポイントその3：野菜中心とした食生活を心掛ける
胃腸の負担を減らし、血液をきれいにすることと利尿作用を促す緑黄色野菜や、しいたけ、きくらげ、
昆布、玉ねぎ、にんにく、熱を発散させる苦瓜、とまと、せろり、西瓜、などを積極的に摂りましょう。
特に、熱を冷まし利尿作用でむくみをとる西瓜は「天然の白虎湯(びゃっことう)」と呼ばれるほどに、
中国では夏の暑い時期によく食されているそうです。
ポイントその4：五味五色
暑さで心臓がへばっている人は、夏には赤い食品、苦い食品を積極的に摂りましょう。
赤い食材：すいか、あずき、レバー、とまと、りんご、いちご、うなぎなど。
苦い食材：苦瓜、さんま、セロリ、パセリ、みょうが、紫蘇、緑茶など。
ポイントその5：漢方薬で夏の養生を手助けしましょう。
・麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)
麦味参顆粒の働きには、心臓を強くして循環機能を改善していきます。
夏の疲れと発汗過多に効果的で今の季節にピッタリな漢方薬です。
炎天下の中で活動しているサラリーマンや学生、スポーツ選手や夏バテになりやすい方におすすめ
します。勿論、家庭菜園で長時間外のいる方の必需品ですね。
・勝湿顆粒(しょうしつかりゅう：胃腸の働きを強くする)
“湿に勝つ！”漢方の胃腸薬で、冷たいもの摂りすぎによる胃腸を元気にしましょう。
夏本番になり湿気や気温が一気に高くなりました。中医学には胃は熱を嫌い、脾は湿を嫌がるとい
う理論があります。
この時期に冷たい物をとり過ぎることで、胃と脾の働きが弱くなりやすい状態です。
脾胃の働きが衰えると、生命力を維持するエネルギーが不足し、心身ともに疲れやすくなり、
食欲不振、胃のもたれ、睡眠障害、無気力、下痢または残便感、免疫力低下などさまざまな症状が現
われます。
・晶三仙(しょうさんせん)
この時期のジンギスカンとキンキンに冷えた生ビールの組み合わせは、魅力たっぷりです。
でも肉類の食べ過ぎ、冷たいものの摂りすぎは胃腸を疲れさせ、消化能力が落ちてしまいます。
「晶三仙」は肉や脂肪、糖質などの消化分解を助け、脾胃の負担を軽くさせることにより、脾胃を強くし
ます。
『脾胃が強くなれば内臓が強くなり、内臓が強くなれば体全体が強くなります。』と考えています。
疲れやすい・食べても筋肉がつかない人は、胃腸はしっかり守りましょうね。
中医学講師 劉 桂平（りゅう けいへい）先生は、晶三仙の飲み方を以下のようにおすすめしています。
焦三仙オススメの飲み方：
◎食欲がないとき…食前に１～２包を飲めば、食事も美味しくなります。
◎食べ過ぎでお腹が苦しいとき…食後に１～３包を飲めば、スッキリします。
◎胃が悪いとき…食前に１～２包を飲めば、食後の膨満感が楽になります。
◎食事の時間が遅いとき…寝る前に１～２包を飲めば、入眠しやすくなります。
