今月のＯｇｇｉ楽しい♡
朝昼夜で考えた
インナーﾋﾞｭｰﾃｨｰの掟…
食べ物にしても、
サプリにしても
摂るのに適した時間とか
あるから
効率的に摂れるように
書いてあるよ♬*.¸¸♪
朝。
体のサイクルが
排出に向いてる時間帯。
水分や食物繊維などで
デトックスを狙って。
だって～♡
やっぱり朝はフルーツかぁ。。
ヨーグルトかぁ。
はちみつ。。
シリアル。。。
朝ごはんきーめたっ♡
ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙﾌﾙｰﾂはちみつ☆
…全部ﾖｰｸﾞﾙﾄに
のっけるねん。
昼。
ビタミンCは約４時間で
体外に排出されてしまうから
一気に摂らず
さまざまな形で小まめに！
おやつはナッツ類や
ドライﾌﾙｰﾂなどがマスト♡
ってさ๓(•ω•)๓
ローズヒップティー
飲みはじめたもーん♡
んでナッツ類だいすきだから
うれすぃー！
夜。
発酵食品で美肌狙い。
納豆やキムチ、
味噌汁など♡
そして良質な睡眠を。。
やべー全然できてね～(>_<)
がんばろ。
アロマオイルは
いいんだって～♡
今日はアユーラにしよ*゜
いい夢みなきゃ～
玉森くん出てきてほしい…♡
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