今月のOggi楽しい♡
朝昼夜で考えた
インナービューティーの掟…
食べ物にしても、
サプリにしても
摂るのに適した時間とか
あるから
効率的に摂れるように
書いてあるよ♬*.¸¸♪
朝。
体のサイクルが
排出に向いてる時間帯。
水分や食物繊維などで
デトックスを狙って。
だって~♡
やっぱり朝はフルーツかぁ。。
ヨーグルトかぁ。
はちみつ。。
シリアル。。。
朝ごはんきーめたっ♡
ヨーグルトシリアルフルーツはちみつ☆
…全部ヨーグルトに
のっけるねん。
昼。
ビタミンCは約4時間で
体外に排出されてしまうから
一気に摂らず
さまざまな形で小まめに!
おやつはナッツ類や
ドライフルーツなどがマスト♡
ってさ๓(•ω•)๓
ローズヒップティー
飲みはじめたもーん♡
んでナッツ類だいすきだから
うれすぃー!
夜。
発酵食品で美肌狙い。
納豆やキムチ、
味噌汁など♡
そして良質な睡眠を。。
やべー全然できてね~(>_<)
がんばろ。
アロマオイルは
いいんだって~♡
今日はアユーラにしよ*゜
いい夢みなきゃ~
玉森くん出てきてほしい…♡
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