摂食障害で悩んでいる時
自己否定も
強かったりします。
「摂食障害の自分はダメ。
こうだからダメ。
何度も同じことを
やってしまう自分はダメ。
こんなだから否定されるんだ。」
みたいに
考えても考えても
考えれば考えるほど
否定感に苦しんでしまったり。
そんな時は
「わたしはこれでいい」
「わたしはこれだからいい」
と思ってみてほしいですが
それが簡単にできたら
こんなに苦しんでない
って話ですよね
なので
そんな時には
「これで良いのだとしたら」
「本当は、何も間違ってない
のだとしたら」
「そもそも、初めから何にも問題
なかったのだとしたら」
と考えてみてほしいんです。
いきなり
「わたしはこれで良いんだ！」
と思い込むことこそ
「無理」があって「苦しい」
ならば
「もしも」
を使ったらいい♫
「もしも」
「本当は、このままで
初めから
何にも問題なかった
んだったとしたら」
だとしたら、
一体何が問題なんだろう？
って話になってきますね
まずは、
「こんな自分はダメだーーー！！」
と完全に否定しているところから
「いや、待てよ。
そもそも、これがダメだっていう
考え自体が間違ってて、
本当は、このまんまで何も問題
なかったんだったとしたら？？」
「なぜ自分は今まで
こんなに自分のことを
ダメだと思っていたんだろう？？🤔」
と、否定している自分を否定
してみてください♡🥰
あなたの心が
少しでも楽になることを
願っています♡
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