ご近所の方がくれたマリーゴールド 元気でるー
で‥2日後にまたまた頂いたマリーゴールド
今日は更年期対策をすこーし‥
ホットフラッシュがはじまってから
自分に合う改善策はないか模索しています
できることを色々お試ししてみようと
ひとまず始めてみた、朝の散歩
詳しい情報はこちら～↓
この1年程かなりの運動不足を自覚
9時55分～NHKみんなの体操5分
その後、Let's 美バディでちょい運動 以上！
運動が効果的なのは
理解はしていたけれど
暑いし…コロナだし‥を言い訳に
外での運動は避けてました
そんななまりの身体に鞭をうち
まだ若干涼しい時間帯を狙って
今は6時台… 7時過ぎるともう暑いﾃﾞｽ
自宅周辺1キロ～4キロをウォーキング
これが心身共にとにかく良い
早朝練習している野球部の学生さんたち
すごーーい遠くからでも挨拶してくれる
毎日出会う体操おじさまや
朝練の学生さん
今朝はおばさまと挨拶を交わし
『朝は気持ちいいよね』と
向こうから声をかけてくれて
日々こころが元気になるのを
ひしと感じています
知らない方と挨拶を交わすことは
山歩きではよくあるけれど
散歩ではあまりなかった事です
こちらの土地は学生さんが
すれ違い様に挨拶をしてくれるので
それがとても気持ちよく
学びにかえて
朝の散歩ではこちらから挨拶を！
そうすると次に会った時は
相手からもしてくださるように
ホットフラッシュ対策としては
まだよくわからないけれど
精神安定には抜群の効果を発揮している
朝の散歩なのでした
人恋しいんだよね…
明日から師匠が夏休みに入るからどうなるかな～
師匠を巻き込み続けたいところです