ですが…
自己流での食事
1日2回食に突然変える
体重が見事に減り…喜ばれていました
朝起きられなくで、2回食にする方々は多いみたいですね…
朝起きてお昼を一回夜を一回の2回食の方…
朝ごはんは和菓子とあられ（笑）
たまたまでしょうけど…目撃したワタシ💦
毎日ではないど思いますが…
その方も2食らしいです…
2食ですと…栄養が乏しくなるらしく
３回食が望ましいそうです。
消化に時間がかかり、2回食の方もらしいですが
こまめに食事を…
５回食…という方もいます！
少しずつとられる方です。
朝、全く食べないというのはとうなのでしょうね…
主治医と相談をしてからにした方が…ね
其々のライフスタイルなので、何とも言えませんが…
理想は中々…ですね
３回食プラス間食のワタシ
それでも肥満とかはなく、順調ですが…
採血してみませんとね…
その採血ですが…前日の食事をいつもより少なめにしたり、コレステロールの多い食事は控えたり…
気をつかう方々がいます。
脂っこいものを多く取れば脂質も多くがなりますので…
そのデータ…でしょうね！
そうなると検査ってどうなのでしょうね…
やはり、前の日の食事は気をつけた方が良いのでしょうかね…
早め早めの準備をした方が…なのかしら
そんなことを…
今、健康への関心がつよいので…
何が良いのか迷いますね
情報過多で…困りますね
３回食ですが、総カロリーを考えての３回食プラス間食を…
あとは運動！
日々の運動をやるしかありません……
大分習慣化してきてますが…
暑さで…外出が中々…
突然の豪雨も
…
2回食の方々
運動が理想通りには
らしいです