2回目のワークアウト。

おはようございます！

さわやかな朝。

近頃、やっと少し秋らしくなってきた気がしますね。 

昨日は、2回目のワークアウトをしてきました。

いやあ。

しんどかった！

スクワットから、マシンを使った筋トレまで、約1時間しましたが、もう途中から身体がだるいことまあ

自分の日頃の運動不足、というか、怠け切っていた身体をしみじみ思いながらのワークアウトでした。

今朝は、もちろん筋肉痛。

まあ、痛くて歩けない、なんてほどではありませんが

で、今朝の朝食です。

舞茸、インゲン、豚ヒレ肉をオリーブ油で炒めました。

アスパラと海老のボイルサラダ。

マヨをちょっとだけと、だし醤油をかけました。

鯖の塩焼き。

キャベツとインゲンのスープには、ちょっとトマトのざく切りを入れて。

私の1日の食事は

カロリー1200kcal

タンパク質 100g

資質 65g 

糖質 50g以下

が目標です。

毎日、1日1日を大切に、楽しみながら、頑張ります