4/29の朝早くに腰がグキっとなり、今朝で丸四日経ちました。
なぜか、腹痛も同時に起きて、地獄の日々でした
当日と翌日の午前中くらいは、熊よけ鈴つきの杖をつかないと腰が痛くて痛くて家の中も移動出来ませんでしたし、トイレも苦行でしかありませんでしたが、翌日の夕方からはなんとかヨロヨロとでも歩く事が出来、夫の腕に下がりながら徒歩五分のはずの整体へ。はあはあと途中で何度も立ち止まり、結果20分ほどかかりました。
口コミが良かったので期待して、施術してもらいましたが、ギックリ腰やと言ってるのに、腕とか、肩とかのゆる〜いマッサージが主でした。痛いところをゴリゴリやるのは逆効果だそうです。
それでも、腕のマッサージ中でも確かに腰の筋肉にも繋がってるよね、という感覚もあり、劇的な回復を期待しましたが、帰り道も、特に良くなってるようにも思えず、かといって悪くなっているわけでも無く。
ギックリ腰の二日後くらいからは、腰をそらすこれだけ体操も、再びグキっとはならないよう気をつけながら、良いのか、悪いのか、関係ないのかわからないままやり始めました。
腰が伸びたと感じると、その場は一瞬は痛みはマシになるんです。一瞬はスタスタっと歩けたり。が、数秒で元に戻る、そんな感じでした。
施術の翌日頃にはなんとか少しずつ腰を伸ばせるようになってきました。といっても起床時は、かなり辛い。
整体の先生のアドバイスにより、横向けに寝る時は足の間に何か挟んでおいたほうが良いというアドバイスで、ぬいぐるみにバスタオルを巻きつけたものを挟んで寝るようにしました。
三日目の朝、目覚めは悪くないのですが、起き上がるとやはりまた、普通ではない腰の痛みが。
朝食を取るために椅子に座るのがかなり辛い。一番楽なのは、仰向きに寝っ転がってることですが、一旦こんな姿勢になったら、もう起き上がるのにも一苦労。
ただ、二時間ほど立つと少しは体がほぐれてきて、少しずつ椅子に座ったり、歩いたりが出来るようになってきました。
お昼からは再び整体に行きました。効いてるのか、よくわからない施術です😅
こちらの整体の先生からは、わたしのしている腰伸ばし運動はやめた方がいいと言われました
次回からはうつ伏せになって背中とか、腰とかするそうです。ギックリ腰直後にその施術をするのは危険らしい。
四日目の朝、やはり起きてしばらくは腰がはった感じか強く、椅子に座るのが辛い。そして、二時間後くらいから少しずつ体がほぐれてきてる感じがして、少しだけ座ったり、歩いたり、できるような感じです。
今日までの仕事はキャンセルしてあるのでよかったですが、明日からはまた別の仕事が入っていて、これはまだ断ってません。
あと、丸一日ありますが、どうなるのかなー。なんとかなっていて欲しい