本日の体重 ８９．１キロ
お疲れ様です
今日、日記にてデザインをはじめてつかってみました
そろそろ写真もアップできるように同期したいです
今のところ、ダイエット作戦は早寝と書く事しかしてないけど
食べるものを変えてみよう！っていう気持ちの変化が強くなってきたよ！
良い気持ちの流れではないでしょうか
そんなこんなで本日、具だくさん味噌汁なるものを大量に作り
夕飯は具だくさん味噌汁と豆腐のみにしました！
今日のご飯
朝 バナナ
ヨーグルト
プロテイン
昼 レタス
豚しゃぶ
白米
夜 具だくさん味噌汁
豆腐
間 バナナアイス
全粒粉１００％手作りクッキー５枚（まずい）
あと、感謝ログを今までの経験を踏まえて
新しい形にしたんですが
一週間ほど続けてみて、良い感じです
今まで感謝ログ
・１日１行３個（４か月ほどやってた）
・一週間に１回１Pを感謝の気持ちでうめる（１か月ほどやってた）
今回の感謝ログ
・１日１個以上
・１個一言でも良し、長い文章でも良し
超自由にしましたよ
とりあえず今は１個か２個で１個２行くらいの文章にしています
そのほうが読み返していて楽しいかなと
昨日の例を１つ紹介すると面白い小説を見つけた後だったので
・楽しい小説を書いてくれる作者様、素敵な作品を世の中に生み出して下さり
本当にありがとうございます。生きていく上での癒し、スパイス、萌えです。本当にありがとうございます。
と書きました。
こうして書いてみると文章力ないね
そのまま気持ちをリリースしている
なぜこういう形にしたのか？
こういう形にしたのは前に感謝ログ作った時
１日１行３個にしたのですが
２か月ほどして振り返ると重複してくるものが多くて
振り返って見たとき、あんまり楽しくなかったから
・生活できてとてもありがたい
・住む所があってとてもありがたい
・食べる事ができてとてもありがたい
・両親が生きていてくれて本当にありがたい
このあたりがすごく重複してた気がする
毎日３つしぼりだしてたから余計になのかな
普通の日は問題無いんだけれど
気持ちが落ちてたり嫌な事が合った日
書くのすらしんどい
こういう日に書いてる文章が重複しまくりますね。
あ、とっても幸せだった日は３つじゃ足りないくらい
書きたい事いっぱいでちょっと困る
そんな時、感謝日記は一週間に１回１Pが良いという情報をGET！
それで１週間に１P感謝で埋め込むスタイルにしたんです
でも日曜日って何気に忙しくて
１Pも埋めるのがめんどくさがりな私には続かず
やはり無理はいけないですね
ダイエットじゃなくて日記術にはまっている感もいなめないですけれど
自分をコントロールするのに効果的なのは間違いないので
めんどくさがりな私でも続くように試行錯誤していきたいです
現在の取り組み
● 早寝する
● ダイエットノートをつける
