今週、月～金のワンオペで努力したこと。
金曜の夜に、夫に伝えたこと。
①活動時間を意識
下の子生後8ヶ月になって、やっとぴよログで睡眠の記録をつけるようになった。
すると、「活動時間」を意識しやすくなって、朝寝・昼寝・夕寝の睡眠のリズムがつきやすくなった。
https://st.benesse.ne.jp/ikuji/content/?id=23986
こちらの記事に活動時間について分かりやすく書いてある。
本は2冊とも持っている。
(スクリーンショット)
上の子が赤ちゃんのときに寝なくて悩んで、この本にたどり着いた。3歳4ヶ月くらいまで睡眠を記録していた。
下の子(生後8ヶ月)の活動時間は、大体2時間30分。
夜の睡眠は、まだまだ。でも、日中のペースがつかめるようになった。
起きてすぐ、7時前後に朝の離乳食。お出かけは、朝寝の後。昼寝の後に、昼の離乳食。その後お風呂。夕寝の後に、夜の離乳食。
☆☆☆
②ミルク量は気にせず
ミルクを減らすのは時期尚早だったと思い至り、特に気にせずあげた。
それよりも、離乳食のタイミングを「活動時間の途中の、機嫌のいいとき」に、ということを意識すると、比較的よく食べた。
離乳食直後のミルクは、もうやめた。どうせあんまり飲まないので。
1時間以内に欲しがることもあれば、もう少し経ってから欲しがることも。
朝いちばんは、よほどお腹が空いていそうならミルクが先。比較的機嫌がよければ、離乳食が先。
☆☆☆
そんな感じで過ごした。
夫にも共有したため、今のところリズムは大きく崩れてはいないはず。
とはいっても、この土日は諸事情でほぼツーオペだからということも関係しているかな。
このやり方が合っているような気がするので、しばらく続ける予定。
日中のペースがつかめると、かなり過ごしやすい。