自分の中で繰り返し妄想してしまうことがある
怒りとか悲しみとか
誰かを責める自分
悲しみをぶつける自分
怒る自分
相手に謝らせる自分
イメージをしたら怒りや悲しみなどの波がぐわっとくる
前までなぜそんなイメージをするのかわからなかった
ああ、そうか
ふとわかった
溜めていたんだ
怒り、悲しみ、などの感情を抑えていた
出さずにいた
見ないことにしていた
過去の経験からくるものが多いと思う
あの時言えなかった
本当は嫌だった、悲しかった、苦しかった、腹が立った…
でも、この感情を出したら誰か傷つけるかも
自分が更に嫌になるかも
嫌われるかも
だから出さない
気のせいだ
私が悪いんだ
なかったことにしよう
自分さえ我慢したら…
けどほんとは感じたかったんだ
出したかったんだ
1日、1時間、一瞬一瞬色んな感情が湧いては消えていく
"今"感じるこの自分の感情は、"今だけ"の自分の感情だ
親でもない誰のでもない自分の感情
ずっと同じ感情でいることはないし、誰かと感情が繋がってるわけでもない
自分の感情は自分しか感じてあげることができない
自分がわからなくなるのは
今自分が感じているこの感情を見ていないから
抑えこんだりなかったことにしてたりしているから
自分の感情は自分にしかわからない
自分しか感じることができない
必ず感じている
良いも悪いもない
自分の感情をみてみよう
感じ切ってみよう