すいませ ん
放置ごめんなさい。
実はこの少しの間に色々ありすぎて、精神科に行ったら
鬱病と診断されました。
もう少しお時間をください。
ここが、気がかりで…
諦めたと思われたくなかったので…一言だけ書きにきました。
でわまた………
☆5日目☆
朝昼ご飯
15:00⇒豚肉とキャベツの炒め物、ご飯(豚肉:キャベツ⇔1:3にしました
)夜ご飯
21:00⇒ご飯一杯、鮭の味噌焼き(昨日作っておいたもの)一匹、昨日の残りの味噌汁一杯
間食でアイス1ことポテチ一袋も食べちゃいました
したこと⇒ストレッチ
今日は休日で寝過ぎました
起きた時間が午後2時でした
休日も午前中に起きるように心がけていたんですが
多分毎日は無理なので
お休みの日はプロテインdietをする事にしました
それとはるさめや豆腐を合わせて、最初からとばさずがんばります
仕事の日は職場で食事を済ます事が多いので、仕事では魚にします
時々売り切れちゃうからその時がどぉしよーって感じですが
とぉみさん残念だし不安になっちゃいますが
とぉみさんもdiet続けるみたいだし桜音も頑張ります
とぉみさんもお体に気をつけてくださいね
また来てくれる日を待ってます
ぱいなっぽさん便秘続いた後のお通じは最高です
(笑)また朝バナナもお通じのためにしようと思います
わかめ、キャベツもお通じにいいから最近よく食べてるんです
おすすめですよー
お互い早く痩せ期に入りたいですね
桜音は遅れてます
☆おやすみなさい☆