おはようございます
今日の体重です
(ダイエット232日目 9/4)
開始体重 100.00kg
朝の体重 68.30kg 最低値更新
開始からの増減 -31.70kg
前回からの増減 -0.20kg
今日も減ってくれました
今までと何も変わらない生活してるのに、旅行から帰って来てから13日連続の減少。
旅行がチートデイになったのかしら
どこかでV字回復になりそうで怖いわー
気にせず今日も普段通りの生活しましょ
では昨日の食事記録です
(昨日の食事)
6:00:オーガニックブレンドティー(ルイボス・生姜・菊芋)
家を出るまでに500ml
6:30:ダノンビオ(無糖プレーン)+おからパウダー+MCTオイル
7:30:マイクロダイエットドリンク(ベリー味)
9:30:ドトールソイラテM(ホット)
12:00:前日深夜帰宅だったので、今日もコンビニ食
蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ
さばのおろしポン酢
ブランパン1個(写真無し)
こういうサラダはドレッシングが私には多いので、サラダを足すかドレッシング半分にしています。
さばのおろしポン酢は少し味濃い目だけど、さっぱりしていて美味しかったえのきも入ってるし、糖質も優秀。
えのきも入ってるし、糖質も優秀。リピします
間食:ロカボナッツ&チーズ
ホリオイおからクッキー4枚
オーガニックブレンドティー(ルイボス・生姜・菊芋)
19:30:エクセルシオールカフェ アイス豆乳ラテ(氷無し)
20:00:マイクロダイエットドリンク(コーヒー味)
常温水:2リットル
歩数:8.816歩
皆さんのブログを拝見していると、ちゃんと月初に月毎の目標を立てて、月末には目標に対してどうだったか、達成しなかった時は何が良くなかったか見直して、来月どうしていくか、を考えていらっしゃる方が殆どだと気付きました
ちゃんとPDCAサイクルでやってる。
それに対して自分はと考えると、月毎の目標も立てていないし漠然と考えてもいない
最終目標体重にいつまでになるとかの目標も決めてない
とかの目標も決めてないなんとな～くで当初考えていたのは、夏の旅行までに70kg、お正月までに60kgになれたら良いなぁ位。
これを機に自分のダイエットスタイルを見直してみようかとも思いましたが、私の性格からして目標を決めてしまうと、何がなんでも達成しようとしてしまいそう
月末近くなって目標に達しなそうだったら食べる量を減らしてでも達成したいと思っちゃうかも。
それじゃあ意味がない
1番良いのは無理の無い計画を立てて、いつも通りの生活をして、「成功」を積み重ねてモチベーションアップに繋げていくことだと思う
もしも成功しなかったら反省や生活などを見直して、来月に反映していく。
それが1番良いのはわかっているのだけど、私の場合、もし達成しない月が続いたらモチベーションが下がってしまうかも。。
結局私はこれからもなんとな～くでやっていくんだろうな
毎日同じ生活でダイエットしていたら、気付いたら○ヶ月経っていました気付いたら○○キロ痩せていましたというざっくりスタイルが私には合ってるのかも
気付いたら○○キロ痩せていましたというざっくりスタイルが私には合ってるのかも・・・・
はい、結局のところ、ずぼらで面倒臭がりですね
あ、仕事ではそんなことないですからね～
では今日も1日頑張ります
思いがけず長文になってしまってすみませんでした。