糖質制限２日目であります。
脳を動かすエネルギーブドウ糖。ケトン体でも代用できるらしいけど、あまり身体に良くない、糖質制限と言えど朝は適度に取った方がいい(日中消費できる為)と調べてみるとこの意見が多かったので、朝は糖質すこし取りました！
僕はジムに通ってワークアウト(筋トレ)等もしているので、このくらいいいよね…大丈夫だよね…って自分を無理やり納得させながらですけどね！
「糖質制限で頭働かないよ～～フラフラ～～」って言う女子がいると聞きますが、あれの九割五分はプラシーボ効果だと思ってます。
頭働かないレベルまで糖質をカットするなんてほぼ無理だって、、、やってみて分かる、糖質さんのどこにでもいる感じ(´Д` )
調味料なんかにも、ヤツは潜んでますからね！！！
昼はまたサラダ(もやし、大根、チキン、わかめ)食べました、昨日食べたトマト、実は糖質おばけだったらしいです…
(果糖は糖質ですが通常の糖質より吸収されにくいらしいです、詳しくは明日までに調べておきます。)
そしてジムに。
今日は背中のトレーニングと肩のトレーニングをしました！
ラットプルダウンをマシン、ケーブルマシンで。
シーテッドローをマシンで。
サイドレイズ、あとマシンの肩のやつ！(名前忘れちゃいました笑)
ウェイトトレーニングをしている方にはオススメですが、ネガティヴ動作をすごくゆっくりやってみるととても良く効きますよ！
1秒で持ち上げて、5秒で下ろす…感じです。
筋トレもまだ一年生なので、もしいいメニューやアドバイスがあればコメントお願いします。
そのあとにブルブルマシン、おばちゃんとかがよく乗ってるアレですね。
アレがまた意外とものすごく辛くて、10分ハードコースで乗れる人、本当に尊敬します、血行良くなるのか身体痒くなるし、何よりも酔います。笑
あまり時間がなかったのでジムはここまで。サウナで汗を流しました。
その後は友人とサイゼリヤに！(学生の味方～～)
半熟卵とポークのサラダ、ミックスグリルを食べました、やっぱり外食だと厳しく制限は難しいですね。ポテトはあげました。
帰り道にコンビニでブランパン！(糖質かなり低い！オススメ！けどゼロではないので頻発はできないかな～)
今日はこんな感じでした、ちょっとだけカットがふかくなってきたかな？
昨日よりは楽に終えました２日目、明日もがんばろう！
脳を動かすエネルギーブドウ糖。ケトン体でも代用できるらしいけど、あまり身体に良くない、糖質制限と言えど朝は適度に取った方がいい(日中消費できる為)と調べてみるとこの意見が多かったので、朝は糖質すこし取りました！
僕はジムに通ってワークアウト(筋トレ)等もしているので、このくらいいいよね…大丈夫だよね…って自分を無理やり納得させながらですけどね！
「糖質制限で頭働かないよ～～フラフラ～～」って言う女子がいると聞きますが、あれの九割五分はプラシーボ効果だと思ってます。
頭働かないレベルまで糖質をカットするなんてほぼ無理だって、、、やってみて分かる、糖質さんのどこにでもいる感じ(´Д` )
調味料なんかにも、ヤツは潜んでますからね！！！
昼はまたサラダ(もやし、大根、チキン、わかめ)食べました、昨日食べたトマト、実は糖質おばけだったらしいです…
(果糖は糖質ですが通常の糖質より吸収されにくいらしいです、詳しくは明日までに調べておきます。)
そしてジムに。
今日は背中のトレーニングと肩のトレーニングをしました！
ラットプルダウンをマシン、ケーブルマシンで。
シーテッドローをマシンで。
サイドレイズ、あとマシンの肩のやつ！(名前忘れちゃいました笑)
ウェイトトレーニングをしている方にはオススメですが、ネガティヴ動作をすごくゆっくりやってみるととても良く効きますよ！
1秒で持ち上げて、5秒で下ろす…感じです。
筋トレもまだ一年生なので、もしいいメニューやアドバイスがあればコメントお願いします。
そのあとにブルブルマシン、おばちゃんとかがよく乗ってるアレですね。
アレがまた意外とものすごく辛くて、10分ハードコースで乗れる人、本当に尊敬します、血行良くなるのか身体痒くなるし、何よりも酔います。笑
あまり時間がなかったのでジムはここまで。サウナで汗を流しました。
その後は友人とサイゼリヤに！(学生の味方～～)
半熟卵とポークのサラダ、ミックスグリルを食べました、やっぱり外食だと厳しく制限は難しいですね。ポテトはあげました。
帰り道にコンビニでブランパン！(糖質かなり低い！オススメ！けどゼロではないので頻発はできないかな～)
今日はこんな感じでした、ちょっとだけカットがふかくなってきたかな？
昨日よりは楽に終えました２日目、明日もがんばろう！