はい( ´ ▽ ` )ノ
今日もダイエットのお勉強ですよ~♪
今日はみおチョリ先生じゃなくて
みおチョリ警官であります(笑)
さぁ、まずは昨日の復習♪
ダイエットの大敵「便秘」にならぬよう
ご飯をちゃんと食べて腸を丈夫に
しましょうって話をしましたね^^*
うんコロの話はもういいわ!
と思われるかもしれませんが
ダイエットにおいて大事なお話なので
便秘には種類があることまでお話して
うんコロトークはおしまいにします(笑)
便秘と一言で言っても
便秘には色んな種類があって
大きく分けて2つ
急性の便秘と慢性の便秘
慣れない場所に行ったり慣れない事をして
急に便秘になったことはありませんか?
これが突然起こる急性の便秘
それとは逆にだんだん進行していくのが
慢性の便秘です。
まとめると…
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D6.gif)
【急性の便秘】
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D7.gif)
解消法→こちらをクリック
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D7.gif)
女性ホルモンには大腸の動きを
抑える働きがあるから生理前や
妊娠時は便秘になりやすいのです!
解消法→時が過ぎるのを待つ
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D7.gif)
大腸の運動は自律神経に支配されている為
慣れない場所や慣れない行動など
ストレスを感じると
便秘になりやすいのです!
解消法→ストレス解消法を探す
【慢性の便秘】
ココ←でも少しお話しましたが
一番多い便秘のタイプです![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D5.gif)
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D5.gif)
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D7.gif)
無理な食事制限で腸の筋力が低下したり、
ぜん動運動が弱まり起こる
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D7.gif)
便意を我慢し過ぎると
便意が脳に伝わらなくなり起こる
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D7.gif)
下剤を使いすぎたりストレスにより
腸の運動が乱れて起こる
※急性でも慢性でも
何らかの病気や疾患があって起こる
症候性便秘という場合もあるので
激しい吐き気や腹痛を感じたら
すぐに病院に行って下さい![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D8.gif)
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うんコロ
そんなもの出ませんわ![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D13.gif)
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と言いたいところですが
出しましょう(`・ω・´)![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
せっかくダイエットを頑張っても
不健康になっちゃったら
意味がありません!
健康的に綺麗になりましょ![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img2.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D401753%26eid%3D496512270%26t%3D1352894143%26sig%3D1266e519658c68e7df9199b972f15adb%26rid%3D16.gif)
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さぁ、基礎代謝のお話からここまで読めば
ダイエットに向いた体とは何かが
だいたいわかったと思います♪
不健康な状態でいくら運動しても
体重は減らずストレスが溜まって
悪循環になる一方ですからね(´・ω・`)
ダイエットに向いた体ができたところで
明日からはいよいよ運動編です♪