こんにちは
笑顔のママさんセラピスト浮田愛子です
先日お伝えしました理想の食生活【まごわやさしい】
みなさん、おためし頂けましたか?
今日は、【まごわやさしい】に対して
なるべく避けたい食生活の代表的存在と言える
【オカアサンヤスメ】 をご紹介したいと思います
【オカアサンヤスメ】とは？？？？？
高カロリー
低ビタミン・低ミネラル・酵素も少ない
豊富な添加物
つまり メタボ 一直線 なんです
『 オ 』 → → → オムレツ
動物性たんぱく質が 非常に多い 食べ物です。 過剰摂取は 問題が あり過ぎますね。
『 カ 』 → → → カレーライス
一皿 ６００～７００ｋ㌍有ると 言われています。
特に 市販のカレールーは 悪しき 飽和脂肪の 固まりです。
ハンバーグなんて 乗せちゃったら １０００ｋ㌍に なっちゃいます。
『 ア 』 → → → アイスクリーム
乳製品の ”害” と共に 大量の 砂糖にも 注意をしなくては なりません。 …
※ 乳製品の害
牛乳は カルシウムの摂取源として 牛乳は 確固たる 地位を築いています。
しかし 実際には 多くの問題が 疑われている食品でもあります。
カルシウムのバランスが 大きく崩れている事が 最近分かり
ＣＭも少なくなったり 学校給食でも 出る日数が 少なくなっています。
大量に飲むと たんぱく質や 飽和脂肪が過剰になり
また 腸の健康を 損なう恐れがある と言う事も 分かっています。
これは 他の乳製品も 同じ事が 言えます。
※ 温度が 低いと 甘みは 遠く感じます
それで アイスクリームには 大量の 砂糖が使用されている … と言う訳。
お気をつけ下さいね。
寝る前 なんて 決して食べては いけません。
『 サン 』 → → → サンドイッチ
白パン ＋ マーガリン これが 最悪
特に 市販のものは 添加物が 豊富です。
※ 市販の サンドイッチ ＋ 明太子のおにぎり これで 添加物は ８８種類 と言われています。
『 ヤ 』 → → → ヤキソバ
濃い味付け ＋ 大量の油
麺は 小麦粉ですので 注意して下さいね
※ 小麦粉は ピザや パスタ等にも 大量に使用されています。
輸入物の小麦粉は 農薬が 大量に使われています。
『 ス 』 → → → スパゲッティー
特に クリーム系のソースや ベーコンなどの加工肉は 避けて下さい。
『 メ 』 → → → メダマヤキ
サラダ油など 精製された植物油は 使わないようにしましょう。
みなさん いかがですか？
一週間に 必ず登場している このメニュー
用意するのも 食べるのも簡単な 【 オカアサンヤスメ 】 のメニューは
たんぱく質 脂肪 炭水化物 が 多い一方
ビタミン ミネラル 酵素が 非常に摂りにくいものばかりです。
高カロリー 低ビタミネ酵素 豊富な添加物
これが メタボ 一直線 なんです
これらを むやみに食べ続けていると 細胞が正しく働かない 『代謝異常』の 原因になります。
【まごわやさしい】 の食材を 上手に使って
【オカアサンヤスメ】 を 上手に アレンジする事を お勧めします。
【まごわやさしい】の記事→☆☆
そして
極力避けたい 油 ケチャップ ソース マヨネーズ マーガリン
でも 結構使っているのも これらですよね
今日から 出来るだけ 使わない努力を しましょう