兵庫県明石市の魚住でダイエット・骨盤矯正なら
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こんにちは☆
一気に寒くなりましたね～～
暖房はまだ出していないですが、そろそろガスファンヒーターの恋しい季節になってきましたね
我が家はガスファンヒーター派です
すぐにあったかい風が出てくれるのでいつも助かります☆
でもでも・・・いつかは
床暖房のあるお家に住みたい・・・
と願う副院長の浮田愛子です
さて、皆様も毎日のお食事の内容に気を配られている事と思いますが、
バランス良い食事・・・って具体的にどんなもの?
とお買い物の時に悩む方も多いのでは????
そんな時は、
「まごはやさしい」
と覚えてください
「ま」 豆 （豆類、みそ、豆腐、納豆・・・
「ご」 ごま
「は」 わかめ （わかめ、こんぶ、ひじき、海藻類・・・）
「や」 野菜・緑黄食野菜
「さ」 魚
「し」 しいたけ （きのこ類）
「い」 いも （じゃがいも、里芋、さつまいも、山芋・・・）
いかがですか?
これらの食材を毎日食べるとバランス良く栄養が補えますよ☆
これらの食材はやはり、日本人が昔から食べてきたものばかりです。
それが一番日本人の身体には合っているんですよ。
今日からお買い物に行く時には、
「まごはやさしい」を呪文のように唱えながら食材を選んでくださいね
次回は反対になるべく避けたいメニューのお話もしていきますね
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今年も残すところあと少し!!!
スッキリとキレイに痩せて、気持ちよい新年を迎えてくださいね
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