健康的な生活をするためには
リラックスする時間や
身体を休める時間を持つのは
欠かせないと思います。
その中で日頃の姿勢は大切
と言われることも多いですが
楽な姿勢とリラックスできる姿勢は
似ているかもしれませんが
よく考えると違うと思います。
楽な姿勢というのは
・疲れた筋肉を休めたい
・弱った筋肉を別の筋肉で補う
・身体が癖になってしまっている
・痛みなどを避ける
などが考えられます。
基本楽な姿勢は良くないと
言われることも多いですが
痛みを避けるためや身体を休めるために
必要なこともあるので
楽な姿勢を取ることで
身体の回復力が高まることもあります。
リラックスできる姿勢というのは
・身体に余分な力が入っていない
・深呼吸がしやすくなっている
・氣持ち良さを感じることが出来る
・氣持ちを落ち着かせることができる
などが考えられます。
心を落ち着かせたり
呼吸をして身体の循環良くするなど
リラックスできる姿勢は
心と身体を癒すために行うのに
良い姿勢だと思います。
意外にも楽な姿勢でいると
身体がリラックスできるかというと
そうでもないことあります。
疲れた時、リラックスした姿勢で
身体を休めるのも良いですが
痛みや筋肉の張り感を感じているなら
まずは楽な姿勢を取ってみると
身体に良い効果が得られるかもしれませんね。
最後まで読んでいただきありがとうございました
みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい