健康を意識すると
適度な運動を行うことや
自然な食事を意識すること
ストレスを溜めすぎないようにする
栄養などのバランスを考える
考え方や行動の癖を見直す
などなどいろいろ考えることがあります。
頭でっかちに一つずつ考えるよりも
結局は日頃から「丁寧」を意識して
生活しているかどうかで
健康かどうかが決まってきます。
食事では
よく噛んで味わって食べることや
いだだきます、ごちそうさまを
丁寧に行えば食べ過ぎや早食いは
避けられるようになりますし
物の扱いでも
物を置く、運ぶ、持ち上げるなどを
丁寧に行うことで慌てず無理しなくなるので
身体への負担を避けることが出来ます。
人間関係でも
挨拶きちんと言う。お礼をきちんと言う。
コミュニケーションを良くとるなど
丁寧に接していけば、人との争いや
勘違いからくる文句や不平不満は
減ってくると思います。
情報化社会になり
スピードや正確性、効率性が
より求められる現代社会は
「丁寧」を意識することが
すでに負担と感じるかもしれません。
ただ健康的な人ほど
丁寧を意識してきちんとできている人が
多いように思います。
丁寧に自分が何を感じて
どうしていきたいかを考える。
そのために必要な行動を丁寧に行えば
自分の望む健康を手に入れられる
可能性は高くなります。
疲れが溜まっている時や
辛いことが続いて健康を害している時は
「丁寧」の意識が疎かになって
「雑」に生きているかもしれません。
丁寧を日頃から意識して生活するのが
心と身体の健康に大切なんだと思います。