「気持ち良い」っていう感覚は
身体を良くするうえで非常に大切です！
まず気持ち良さを感じることは
幸福感を感じやすくなります。
幸福感はエンドルフィンという
ストレス緩和や鎮痛効果があるホルモンを
放出する期待が持てるので
痛みの軽減につながりやすくなります。
また身体が気持ち良さを感じる時は
・硬くなった筋肉が伸びている
・筋膜などの膜の縮こまりが伸びている
などが起きています。
結果身体の不調や身体の動きづらさも
解消されやすいです。
だから
ストレッチするときでも
運動する時でも
体操をするときでも
歩く時でも
何かしら身体を動かすときに
気持ち良さを感じながら動かすのは大切です。
最近疲れを感じている時や
身体を酷使していると感じている時は
大抵気持ち良さを感じることを
忘れてしまっていることが多いので
気持ちよく身体を動かしてみましょう！
ただ、気持ち良さも味わいすぎると
身体を伸ばし過ぎたり、動かし過ぎたりして
身体を逆に悪くする可能性もあります。
気持ち良さを感じたら
気持ち良さがなくなるまでで止める
自分の気持ち良いという感覚と
上手く付き合うコツです。
ぜひ、気持ち良さを意識してみてください(^^)
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^-^*)
みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい