身体が不調で辛いとき
治すとか生活改善するとか
少し小難しく考えてしまいます。
治すというと知識が必要になりますし
改善というと大きく変えないといけない
一刻も早く良くなりたいという想いが
変な捉われを生んでしまうかもしれません。
でも身体が不調な時にすることは
余計なことをしない
必要なことをしていく
この2つを少しずつでも
やっていくだけだと思います。
余計なことは人それぞれ違います
・お菓子を食べてしまう
・つまみ食いをしてしまう
・嫌なことを思い出してしまう
・不満や愚痴を言ってしまう
・かっとなってしまう
ついやってしまうこと
なかなか治らない悪い癖
これらを少しずつ解消することが
身体の不調を解消する近道です。
余計なことをしないと同時に
必要なことをしていくことも大事
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・朝軽く散歩をする
・軽く運動をする
・よく笑うようにする
・無害な食品を食べる
必要なことは
自分がわかっていてもなかなかできない
身に付けたい習慣とも言えます。
自分が身に付けられれば
健康になれると思っていることです。
そして一番大事なことは
身体の不調を良くして元に戻る
という意識ではなく
新しい自分になるという意識です。
元に戻るというと
身体を不調にしてしまった生活習慣の
自分に戻るという意識を
刷り込みやすくなります。
だから新しい自分になる意識を持てば
生活習慣も変わりやすいです。
というより、それぐらいでないと
習慣ってなかなか変えられないです(^^;
余計なことをしない
必要なことをしていく
この2つを意識して
身体の不調を良くしていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^-^*)
みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい