目の疲れでこすってみたり、まぶたを閉じて
軽く触ったりして疲れを取ろうとする
そんなことが多いと思います。
目が疲れるということは
目を動かす筋肉が使いすぎて
緊張しているためですが
目の筋肉の緊張を落とすことは
身体にも良い影響及ぼします。
目を動かす筋肉は
後頭部の下側の後頭下筋群と呼ばれる
いろんな筋肉が集まった場所と
関係していきます。
※後頭下筋群の一例
後頭下筋群は首の動きにも関係しますが
この筋肉が硬いと頭痛にもなりやすいです。
また後頭下筋群には神経も通っていて
首から肩など身体全体にも影響します。
なので後頭下筋群が硬く神経の動きが
悪くなれば、全身にも影響しやすいです。
神経は全身に途切れることなく
繋がっているため
たとえ目の筋肉の緊張を取るだけでも
身体全身に良い影響を及ぼします。
単純に目が疲れたから
目の疲れを取るだけという意識より
目の疲れを取れば全身にも
良い影響を与えると意識すれば
より効果は倍増しやすいです。
効果が高いと思うのは
まぶたを閉じて手で軽く触って
気持ち良さを30～60秒味わう
これだけです。
ちょっとしたことが
意識をするだけで効果が変わるので
身体の変化を楽しんで見てください(^^)