現代社会は昼も夜も働くのが
当たり前になっており
忙しさを感じやすくなっている分
ゆっくりした時間や
丁寧に動かす、味わうことを
忘れがちになっています。
だからこそ
「ゆっくり」や「丁寧」の
味わう時間を、1日5分でも作る
ことが大切になってきます。
これはぼーっと過ごすのではなく
ゆっくり身体を伸ばしてみる
ゆっくり噛んで食べ物の味を楽しむ
ゆっくり深呼吸してみる
こういった日頃の行いを丁寧にして
何を感じるかを楽しむことです。
疲れているとどうしても
意識するなど考えるのも嫌になるので
ただテレビを見る、食事をする、寝る
などあまり考えないで行動をしてしまいがち
そうなると
「ゆっくり」「丁寧」よりも
「手早く」「お手軽に」得られることを
選んでしまう癖ができやすい
知らず知らずのうちに
自分の心や身体が本当に喜ぶことより
ただ満たされることが優先されます。
自分の心や身体が喜ぶことは何か？
これを知るには「ゆっくり」と「丁寧」を
意識して感じる時間が必要です。
今食べたいものは？
どう身体を伸ばすと気持ち良いか？
今どんな音楽を聴きたいか？
挙げればきりないですが
「ゆっくり」と「丁寧」に
自分の心と身体が喜びを感じる時間を
1日5分でも作ってあげましょう！
きっと健康なってきます(^^)
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^-^*)
みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい