2月4日の今日は立春みたいですね。
春の始まりとされる日で、気温はまだまだ寒さを感じますが、日は伸びてきてこれから暖かくなってきそうです。
身体のケアとして、マッサージやストレッチがありますが、やってもあまり効果がない場合があります。
理由はさまざまですが、筋肉だけでなく
皮膚や筋膜、神経といった所に何かあり、身体を動きづらさや痛みを引き起こしています。
それら全部をサクッと解決するやり方は…ないですが(^^;
簡単で良いやり方があります。
それは皮膚を引っ張ることです。
試しに、気になる所の皮膚をつまんで少し引っ張ってみてください。
痛い場合、皮膚や筋膜に何かしらの捻じれや硬さが結構あります。引っ張ることで、捻じれや伸びづらさを解消することが出来ます。
軽く引っ張り、上下左右に揺らしてみて、一番効きそうと感じるところをやってみてください。特に皮膚をつまむことが出来ない場合は、かなり捻じれや硬さがあるので、重点的にやると良いです(^^)
痛みが和らげば皮膚や筋膜の動きが良くなり、血流や神経の通りも良くなりやすいので、腕が上がりやすい、身体が楽に感じるなどの良い効果が得られやすいです。
特に効きそうな部位としては
顎周り、ほっぺた周り、肩回り、腰回りです。
お腹周りも効きますが、かなり痛いです。
なのでやるとしたら指先で軽くこする程度の刺激がお勧めです(^^)
つまみにくい、痛い場所は結構あるので
気になる場所を引っ張ってみましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^-^*)
みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい